웰니스택견·요가·필라테스·피트니스·다도·명상까지 365일 매일 배우고,
황제내경·동의보감 기반 AI가 당신의 건강을 스스로 점검합니다.
내일배움카드와 정부지원금으로 부담 없이 시작하세요.
매일 다른 테마의 요가, 필라테스, 명상, 피트니스, 티(Tea) 프로그램으로 꾸준한 습관을 만들어가세요
황제내경·동의보감 기반 웰니스7 기본자세로 기경팔맥(奇經八脈)을 순환하고 활기도체조·기천무체조로 완전한 디톡스와 기력 회복을 경험하세요
날씨·오늘의 명언과 함께 AI 건강진단·추천 식단·운동방법을 매일 무료로 확인하세요.
매일 체크할수록 더 정확한 맞춤 건강 처방을 받을 수 있습니다.
" 건강이야말로 인생에서 가장 중요한 투자입니다. "
수천 년 동양의학 지혜와 AI가 결합하여 당신의 몸 상태를 스스로 진단하고 개선 방법을 제시합니다
매일의 식단과 운동을 기록하고, 4주 체계적 다이어트 프로그램으로 건강하게 감량하세요
단순한 칼로리 제한이 아닙니다. 수천 년 동양의학의 지혜로 체질을 파악하고, 웰니스택견·요가·필라테스로 근육을 키우면서 식단·티(Tea)·명상이 하나로 연결되는 요요 없는 건강한 감량 프로그램입니다.
국가에서 제공하는 다양한 지원금으로 건강 교육을 더 저렴하게 시작하세요
새로운 지원금 정책이 업데이트될 때 즉시 알림을 받으세요
황제내경·동의보감이 밝힌 오행(五行) 기운이 강한 전국 명산·성지에서
몸과 마음을 완전히 리셋하는 특별한 명상 패키지 프로그램
요가원, 필라테스, 다도·명상센터, 피트니스센터, 웰니스택견도장을 찾고 원데이클래스부터 연간 회원권까지 구매하세요
원데이클래스부터 연간 회원권까지, 나에게 맞는 방식으로 시작하세요
6대차류 분류 학습부터 집에 있는 보이차 활용법, 계절·컨디션별 한방차까지 — 차 한 잔으로 몸과 마음을 치유하세요
녹차·백차·황차·청차·홍차·흑차, 모두 같은 차나무(Camellia sinensis) 잎에서 출발합니다.
잎을 얼마나 산화시켰느냐에 따라 향·맛·색이 완전히 달라지죠.
이 차이를 알면 카페 메뉴판이 다르게 보이고, 여행지에서도 고민 없이 차를 고를 수 있어요.
보이차는 "생차냐 숙차냐"만 알아도 우리는 방법이 달라집니다.
선물 받아 장롱 속에 잠든 보이차, 포장지 보는 법부터 우리는 법까지
실전 가이드로 오늘부터 바로 즐기세요.
1940~80년대 생산된 전설적인 인급보이차(印級普洱茶) 5종을 오행(五行)·오장(五臟)과 연결하고,
각 차의 기운과 가장 공명하는 요가 아사나를 매칭했습니다.
아사나로 해당 장기와 경락을 열고, 그 기운에 어울리는 보이차 한 잔으로 마무리하는
요가보이차 루틴으로 몸과 차를 하나로 이어보세요.
요가 아사나·기공체조·택견 동작마다 자극하는 경락(經絡)과 오행이 다릅니다.
운동 전 — 해당 오행의 차로 기혈을 열고, 운동 후 — 소모된 기운을 차로 채우세요.
황제내경·동의보감 기반 운동·차 과학적 매핑입니다.
생강차·대추차·쌍화차·국화차… 마트에서 쉽게 구할 수 있는 한방차들입니다.
계절에 맞는 차, 오늘의 컨디션에 맞는 차를 찾아 따뜻한 한 잔 챙기세요.
동의보감 기록 기반으로 효능과 우리는 법을 함께 안내합니다.
웰니스365 = 웰니스119 · 365일 건강관리의 모든 것 · 황제내경·동의보감 기반 AI 건강진단 · 내일배움카드 정부지원금 · '웰니스' 검색 시 바로 찾는 플랫폼
유산소운동: 요가·걷기·수영 등 주 3~5회 30분 이상 실시하면 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 효과적입니다.
근력운동: 필라테스·코어운동·웰니스택견으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 높아져 다이어트 효율이 2배 향상됩니다.
스트레칭·유연성: 운동 전후 10분 스트레칭으로 부상을 예방하고 요가 자세 완성도를 높이세요. 음요가·하타요가가 특히 효과적입니다.
다이어트식단: 칼로리 계산보다 체질에 맞는 식단이 더 중요합니다. 황제내경 기반 체질 분석으로 내 몸에 맞는 약선식단을 찾아보세요.
뱃살·허벅지살 빼기: 요가 다이어트 + 필라테스 코어운동의 조합이 뱃살, 허벅지살 감량에 가장 효과적입니다. 주 3회 60분 프로그램을 추천합니다.
간헐적단식·저탄고지: 16:8 단식 + 저칼로리 고단백 식단으로 3개월 내 체중 5~10% 감량이 가능합니다. 식단일기로 기록을 관리하세요.
AI 식단추천: 황제내경 오행 체질 분석을 통해 목(木)·화(火)·토(土)·금(金)·수(水) 체질별 최적 식단을 AI가 자동 추천합니다.
약선식단·한방식단: 동의보감 기반 약선요리·한방차를 일상 식단에 접목하면 면역력 강화, 소화 개선, 혈액순환 향상 효과를 얻을 수 있습니다.
채식·비건·단백질식단: 채식·비건·글루텐프리·슈가프리 등 다양한 식이요법을 체질과 목적에 맞게 설계합니다. BMI·체지방 분석으로 최적 영양 계획을 세우세요.
요가·필라테스 자격증: 웰니스365 평생교육원에서 요가지도사, 필라테스지도사, 다도지도사, 명상지도사, 웰니스지도사 자격증 과정을 수강할 수 있습니다. 내일배움카드로 최대 80% 지원 가능합니다.
웰니스택견 사범·지도사: 웰니스택견사범 및 지도사 자격증은 황제내경·동의보감 기반 전통 무예를 현대적으로 재구성한 과정입니다. 기천무·활기도·오행체조를 포함한 종합 커리큘럼으로 진행됩니다.
시니어·직장인 평생교육: 평생교육바우처·직장인복지포인트를 활용하면 시니어 요가, 직장인 명상, 직장인 다도 등 다양한 평생교육 프로그램을 저렴하게 수강할 수 있습니다.
다도 원데이 체험: 한국 전통 다례(茶禮)부터 보이차·녹차·우롱차·허브티 다도까지 원데이 클래스로 체험해 보세요. 다도파티·단체 다도 체험·어린이 다도 체험도 운영합니다. 차명상을 통해 마음의 평온을 찾을 수 있습니다.
웰니스택견 체험: 어린이·청소년·시니어 누구나 참여할 수 있는 전통무예 체험입니다. 기경팔맥·오행체조·활기도를 결합해 면역력 강화, 체형교정, 심신수련 효과를 한 번에 경험할 수 있습니다.
단체 체험학습: 학교·기업·복지관·군부대 단체를 위한 다도 체험, 웰니스택견 체험, 명상 체험 출강 프로그램을 제공합니다. 10인 이상 단체 예약 시 맞춤 커리큘럼으로 진행됩니다.
내일배움카드: 국민내일배움카드 발급 시 연간 300~500만원 한도 내에서 요가, 필라테스, 피트니스, 웰니스택견 직업훈련 과정 수강료의 최대 80%를 정부가 지원합니다.
스포츠강좌이용권: 저소득층·장애인·다문화가족을 위한 스포츠강좌이용권으로 요가·필라테스·피트니스 수강이 가능합니다.
직장인 건강지원: 직장인복지포인트, 건강보험 환급, 건강생활실천지원금 등을 활용하면 실질적인 수강료 부담을 크게 줄일 수 있습니다.
서울: 강남 요가원 · 강남 다도 · 홍대 필라테스 · 신촌 명상센터 · 종로 다도체험 · 마포 피트니스 · 강북 웰니스 · 이태원 요가 · 성수 필라테스 · 종로 웰니스택견도장 · 서울 평생교육원 · 서울 단체교육 · 부산: 해운대 요가 · 해운대 다도클래스 · 서면 필라테스 · 남포동 명상 · 광안리 웰니스 · 부산 웰니스택견 · 부산 단체체험학습 · 경기: 수원 요가 · 수원 필라테스 · 성남 웰니스 · 용인 요가자격증 · 고양 명상 · 안산 피트니스 · 분당 다도클래스 · 경기 평생교육 · 경기 단체교육 · 인천: 인천 요가원 · 인천 필라테스 · 인천 웰니스 · 인천 다도체험 · 인천 단체교육 · 대구: 대구 요가 · 대구 필라테스 · 대구 명상센터 · 대구 다도클래스 · 대구 웰니스택견 · 대전: 대전 요가 · 대전 필라테스 · 대전 웰니스 · 대전 다도 · 대전 평생교육 · 광주: 광주 요가원 · 광주 필라테스 · 광주 명상 · 광주 다도체험 · 광주 단체교육 · 울산: 울산 요가 · 울산 피트니스 · 울산 다도 · 울산 웰니스택견 · 강원: 강릉 힐링 · 춘천 웰니스투어 · 강원 명상여행 · 강원 산림치유체험 · 강원 자연치유 · 충청: 청주 요가 · 청주 다도 · 단양 명상 · 단양 산림치유 · 충주 웰니스 · 충청 평생교육 · 전라: 전주 웰니스 · 전주 한국다도 · 전주 전통다도체험 · 광양 요가 · 순천 명상 · 전북 평생교육 · 경상: 창원 요가 · 경주 명상 · 경주 다도클래스 · 가야산 명상여행 · 경상 웰니스택견도장 · 제주: 제주 요가 · 제주 명상여행 · 제주 오름명상 · 한라산 에너지힐링 · 제주 다도체험 · 제주 힐링프로그램 · 전국: 웰니스택견 도장 · 기천무 수련원 · 오행 건강센터 · 다도관 · 평생교육원 · 체험센터 · AI 건강진단 · 황제내경 체질분석 · 동의보감 한방건강 · 단체교육 출강 · 어린이체험학습 · 학교단체교육 · 기업단체교육
A. 네. 국민내일배움카드 사용 시 최대 80% 정부 지원을 받아 요가, 필라테스, 피트니스, 웰니스택견, 명상 등 직업훈련 과정을 저렴하게 수강할 수 있습니다. 연간 최대 500만원까지 지원됩니다.
A. 유산소운동(요가·유산소 30분)과 근력운동(필라테스·코어 30분)을 병행하고, AI 기반 체질 맞춤 식단관리를 함께 실천하면 가장 효과적입니다. 주 3회 이상 꾸준히 진행하세요.
A. 황제내경·동의보감 기반 한국 전통 무예 택견에 웰니스(건강)를 접목한 수련법입니다. 기경팔맥·오행을 활용해 면역력 강화, 체형교정, 스트레스 해소 효과가 있으며 어린이부터 시니어까지 누구나 수련 가능합니다.
A. 지리산, 설악산, 한라산 등 전국 8대 에너지 성지에서 2박3일(398,000원)~100일(12,000,000원) 5가지 패키지를 운영합니다. 명상여행 섹션에서 패키지 선택 후 무료 상담 신청하세요.
A. 가능합니다. 어린이집·유치원부터 대학교, 기업·복지관·군부대까지 10~50명 단체 출강 프로그램을 제공합니다. 요가, 필라테스, 웰니스택견, 명상 맞춤 커리큘럼으로 주 1~2회 진행됩니다.
A. 네. 웰니스365 식단·운동 트래커에서 식단 기록과 칼로리를 계산하고, 황제내경 체질 분석으로 맞춤 약선식단을 추천받으며, AI 건강진단으로 체지방·근육량·BMI를 분석합니다.
A. 요가는 심신통합·유연성·명상을 중심으로 하타요가·빈야사요가·음요가 등이 있으며, 필라테스는 코어 강화·체형교정·재활에 특화되어 있습니다. 웰니스365에서는 두 가지를 함께 배울 수 있습니다.
A. 물론입니다. 모든 프로그램이 초급~고급 단계별로 구성되어 있습니다. AI 건강진단으로 체질과 건강 상태를 분석한 후 맞춤 프로그램을 추천받아 안전하게 시작하세요. 원데이클래스(₩35,000)로 먼저 체험해 보실 수 있습니다.
A. 웰니스365 평생교육원에서 다도지도사, 요가자격증, 필라테스자격증, 명상지도사, 웰니스지도사, 웰니스택견사범 등 다양한 자격증 과정을 운영합니다. 내일배움카드·평생교육바우처로 최대 80% 수강료 지원이 가능하며, 시니어·직장인 맞춤 평생교육 프로그램도 제공합니다.
A. 웰니스365에서는 전통다도·한국다도·보이차다도·차명상 등 다양한 다도 체험 클래스를 운영합니다. 원데이 다도 체험부터 월회원 다도 프로그램, 단체 다도 체험, 다도 파티, 어린이 다도 체험까지 제공합니다. 다도지도사 자격증 과정도 함께 수강 가능합니다.
A. 기체조는 황제내경·동의보감 기반 기경팔맥체조·오행체조·활기도체조·기공·단전호흡·기천무를 포함한 전통 건강 체조입니다. 면역력 강화, 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 체형교정에 효과적이며 어린이부터 시니어까지 누구나 참여할 수 있습니다. 기체조 지도사 자격증, 단체 기체조 출강 프로그램도 운영합니다.
A. 네, 웰니스365와 웰니스119(wellness365/wellness119)는 동일한 브랜드입니다. 명상·다도·기체조·택견·요가·필라테스·단체교육·체험 등 모든 서비스를 동일하게 제공합니다. '웰니스', '명상', '다도', '기체조', '택견', '요가'로 검색하셔도 찾을 수 있습니다.
웰니스365와 함께하는 신뢰할 수 있는 파트너 기업들을 소개합니다
보이차는 중국 운남성(雲南省) 대엽종(大葉種) 찻잎을 후발효(後發酵)한 흑차(黑茶)입니다. 6대 차류 중 산화도가 가장 높으며, 숙차(熟茶)와 생차(生茶) 두 종류로 구분됩니다. 보이차 숙차(熟茶)는 악퇴(渥堆) 발효 공정을 통해 단기간에 완성된 차로, 진하고 부드러운 맛이 특징입니다. 보이차 생차(生茶)는 자연 발효로 수십 년에 걸쳐 숙성되며 가치가 높아집니다.
① 95~100°C 끓인 물 준비 → ② 보이차 3~5g을 자사호(紫砂壺) 또는 개완(蓋碗)에 넣기 → ③ 첫 물 5~10초 붓고 버리기(세차·洗茶) → ④ 다시 물 붓고 30~40초 우림(1차) → ⑤ 2차부터 10초씩 우림 시간 늘려가며 5~10회 반복 → ⑥ 70~80°C로 식혀서 음용. 하루 2~3잔이 적당하며, 위가 약한 분은 식후 30분 뒤에 드세요.
웰니스365에서는 보이차를 포함한 6대 차류(녹차·백차·청차·황차·홍차·흑차)를 오행 원리와 함께 배우는 다도 체험 클래스를 운영합니다. 보이차 다도 원데이클래스(35,000원~), 다도 지도사 자격증 과정, 보이차 명상 등 다양한 프로그램을 내일배움카드·평생교육바우처로 수강할 수 있습니다.
다도(茶道)는 차를 우리고 마시는 과정에서 예(禮)·경(敬)·화(和)·정(靜)의 정신을 배우는 전통 수련입니다. 한국 다도는 다례(茶禮)라고도 하며, 조선시대 선비들의 정신 수양법이었습니다.
웰니스365 다도 지도사 자격증 과정은 6대 차류·다구·다례 예법·차명상·오행 다도를 포함한 종합 커리큘럼입니다. 내일배움카드·평생교육바우처로 최대 80% 수강료 지원을 받을 수 있습니다. 수료 후 다도 지도사로 활동하거나 개인 찻집·문화센터에서 강사로 활동할 수 있습니다.
명상은 집중·이완·자기 인식을 통해 마음을 훈련하는 수련법입니다. 과학적으로 스트레스 감소, 수면의 질 향상, 집중력 강화, 면역력 증진, 불안·우울 감소 효과가 입증되었습니다.
웰니스365에서 명상 지도사 자격증 과정을 내일배움카드로 수강할 수 있습니다. 전국 8대 에너지 성지(지리산·한라산·설악산·오대산·계룡산)에서 진행하는 명상여행 패키지(2박3일 398,000원~)도 제공합니다. 직장인·기업 단체 명상, 어린이 명상, 시니어 명상 프로그램도 운영합니다.
요가는 산스크리트어 '결합(union)'을 의미하며, 아사나(자세)·프라나야마(호흡)·명상을 결합한 5,000년 역사의 심신 수련법입니다.
웰니스365에서 요가 지도사 자격증 과정을 운영합니다. 내일배움카드 지원 가능. 요가 동작(아사나)별 오행(五行) 분류에 따라 운동 전 인차(引茶)·운동 후 회복차를 추천하는 독자적인 웰니스 시스템도 제공합니다. 어린이 요가·임산부 요가·산후 요가·실버 요가·직장인 단체 요가 프로그램도 운영합니다.
필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 코어(core) 중심 운동으로, 척추 안정화·체형 교정·근력 강화·재활에 탁월합니다.
웰니스365 필라테스 지도사 자격증 과정은 매트·기구 필라테스 이론·실기를 포함합니다. 내일배움카드·평생교육바우처로 최대 80% 지원. 수료 후 피트니스 센터·복지관·요양원·학교에서 필라테스 강사로 활동할 수 있습니다.
택견은 2011년 유네스코 세계무형문화유산으로 등재된 한국의 전통 무예입니다. 부드러운 곡선 동작과 리드미컬한 품밟기가 특징이며, 춤과 무예가 결합된 독특한 운동 체계입니다. 발 기술(차기·후리기)과 손 기술, 균형 감각, 유연성을 종합적으로 발달시킵니다.
웰니스택견은 전통 택견에 황제내경(黃帝內經)·동의보감 기반 오행(五行)·기경팔맥·활기도·기천무·기공을 접목한 현대적 건강 무예 수련법입니다. 단순한 무예를 넘어 면역력 강화, 체형 교정, 심신 수련 효과를 극대화합니다. 어린이(6세~)부터 시니어, 직장인, 기업 단체까지 맞춤 프로그램을 제공합니다.
웰니스365 웰니스택견 사범 자격증 과정은 택견 기본기·품밟기·오행 동작·기공·단전호흡을 포함합니다. 내일배움카드 지원 가능. 학교·유치원·어린이집·기업·군부대·복지관 단체 출강(10인~) 가능합니다.
기공(氣功)은 기(氣)·의(意)·형(形)을 결합한 중국 전통 심신 수련법으로, 황제내경·동의보감에 기반하여 기경팔맥(奇經八脈)·오행 원리를 활용합니다. 단전호흡은 배꼽 아래 단전(丹田)에 집중하며 기(氣)를 모으는 호흡법입니다. 면역력 강화, 혈액순환 개선, 체형 교정, 스트레스 해소, 자연치유력 증진에 효과적입니다.
웰니스365 기체조 지도사 자격증 과정은 황제내경 오행체조·기공·단전호흡·기경팔맥 이론·활기도·기천무를 포함한 종합 커리큘럼입니다. 내일배움카드·평생교육바우처로 최대 80% 수강료 지원 가능. 수료 후 기체조 지도사·기공 강사로 활동할 수 있습니다.